Схуднення

Дійсно кето-дієта викликає випадання волосся?

Ми запитали у експерта.Є кето-дієта «здорової» – питання ще спірний. Спочатку розроблена для допомоги людям, які страждають епілептичними припадками, ця низкоуглеводная або навіть безвуглеводна дієта знайшла широке застосування серед людей, бажаючих схуднути.

Викликаючи кетоз, вона змушує організм спалювати жир замість вуглеводів. Кетозное стан розвивається через три-чотири дні проходження высокожирной низкоуглеводной дієті і призводить до зниження ваги.Але ніщо не ідеально.

Кето-дієта може призвести до так званого кето-грипу, серед симптомів якого блювання та відчуття втоми, повідомила Крістен Кізер, дієтолог з Х’юстонського методистського медичного центру. Побічні ефекти кето-дієти варіюються від небезпечних до дивних, наприклад, вона здатна підвищити ризик серцевих захворювань і діабету або нагородити вас неприємним запахом з рота.Але про випадання волосся в результаті переходу на низкоуглеводное харчування ми почули вперше.

Один вебсайт нещодавно повідомив, що кето-дієта може викликати випадання волосся з-за сильного стресу або недоїдання. Ми занепокоїлися настільки серйозним побічним ефектом та звернулися до фахівця з харчування, щоб вислухати факти.Сертифікований нутриционист Кері Ганс повідомила, що кето-дієта дійсно може викликати випадання волосся, але не обов’язково.

«Знаходжу я це дивним? Зовсім ні. Багато що може статися, коли ви різко обмежуєте надходження в організм необхідних йому поживних речовин», – говорить вона.Дослідження ще не знайшли взаємозв’язок між зменшенням кількості волосся на голові і списком продуктів, допустимих в кето-дієті.

«Було б цікаво побачити результати експериментів, що підтверджують хоч щось, але ми не можемо звинувачувати в усьому тільки кето-дієту», – говорить Ганс.У вищезгаданій статті говориться, що причиною випадання волосся може бути стрес, викликаний дієтою. Хоча це ще треба довести, але таке цілком можливо, вважає Ганс.

«Кето-дієта може забезпечити людині стрес, набагато сильніший, ніж він очікував. Адже це обмежувальна дієта досить сувора. Перехід на неї вимагає чималих зусиль і, звісно, може викликати стрес».

Перехід від звичайної дієти до кето здатний навіть погіршити роботу мозку. «Занадто багато продуктів заборонені», – додає Ганс.Стаття називає дефіцит білка ще однією причиною, здатною викликати випадання волосся при проходженні кето-дієті.

Білок необхідний для здоров’я волосся і нігтів, але за даними Американської академії дерматології ви повинні відчувати дефіцит білка протягом декількох місяців, перш ніж він відіб’ється на густоті волосся. І знову ж таки не існує досліджень, які довели, що низьке споживання білка при кето-дієті викликає випадання волосся, додає Ганс.Ми поки не можемо назвати кето-дієту причиною випадіння волосся, проте за словами Кері Ганс існує безліч інших більш відомих побічних ефектів даного плану харчування, у тому числі сплутаність свідомості, симптоми грипу, втома, запаморочення, нудота, дратівливість, запор».
Ймовірно, кето-дієта може призвести до втрати кількох волосинок, але доказів тому немає. Однак, додає Кері Ганс, «можна з упевненістю стверджувати, що на зростанні волосся сприятливо позначаються фрукти і овочі».Першоджерело

Related posts

Leave a Comment