Рубрика: Фігура

Здавалося, що вибирати рибу – це досить просте завдання… На жаль, це не так просто, як взяти свіжу нарізку або заморожених креветок і ніколи не замислюватися.Фотографія взята з відкритих источниковФотография взята з відкритих источниковВ наші дні необхідно задатися питанням: чи є в рибі ртуть? Як багато? Де риба виловлена? Яка країна поставляє рибу?Такі питання мають місце бути, оскільки, наприклад, американські дослідження морепродуктів з 26 ресторанів Лос-Анджелеса і виявили, що 47% суші була неправильно маркована.Желтоперий тунець в кінцевому підсумку виявився большеглазым, а замовлення на червоного окуня і палтуса були неправильно марковані…

ФРУКТИ І ОВОЧІ. Нічний перекус повинна легко засвоюватися, тому краще уникати протеїнів, які дають велике навантаження травної системи. Фрукти – прекрасне рішення. Яблуко або груша знижують апетит і не перевантажують шлунок. Дієтологи стверджують — те, що ми їмо пізно ввечері, перш за все, повинно сприяти хорошому сну. Також можна з’їсти невелику тарілку фруктового салату з кедровими горішками або мигдалем, багатими “заспокійливі” мінералами і триптофаном. Ідеально поєднуються полуниця (або лісові ягоди) з сухофруктами: полуниця задовольняє бажання з’їсти що-небудь солоденьке”, при цьому не впливаючи на вагу. Головне, не переборщити: занадто велику кількість…