Фігура

Про харчування. Зміна за 100 днів (з 110 кг) до невпізнання.

Хлопці, всім доброго часу доби! Як ви вже зрозуміли, я вирішила змінитися і привести себе в порядок і найголовніше позбавитися від зайвої ваги, для цього я запустила свій проект, де я власне і є головною героїнею. Я вже розповідала про себе і про цілі, які я переслідую ведучи блог. Якщо пропусти, можна подивитися тут. Я вирішила докладніше розповісти про своє харчування і чому мене влаштовує саме цей вибір. Для початку відразу зазначу, що слово дієта у мене викликає нервове тремтіння, тому я вирішила для себе що ніяких дієт. Багато пишуть,…

Read More
Фігура

Як вибрати безпечні та екологічно чисті морепродукти?

Здавалося, що вибирати рибу – це досить просте завдання… На жаль, це не так просто, як взяти свіжу нарізку або заморожених креветок і ніколи не замислюватися.Фотографія взята з відкритих источниковФотография взята з відкритих источниковВ наші дні необхідно задатися питанням: чи є в рибі ртуть? Як багато? Де риба виловлена? Яка країна поставляє рибу?Такі питання мають місце бути, оскільки, наприклад, американські дослідження морепродуктів з 26 ресторанів Лос-Анджелеса і виявили, що 47% суші була неправильно маркована.Желтоперий тунець в кінцевому підсумку виявився большеглазым, а замовлення на червоного окуня і палтуса були неправильно марковані…

Read More
Фігура

ТОП-8 продуктів, які можна їсти на ніч.

ФРУКТИ І ОВОЧІ. Нічний перекус повинна легко засвоюватися, тому краще уникати протеїнів, які дають велике навантаження травної системи. Фрукти – прекрасне рішення. Яблуко або груша знижують апетит і не перевантажують шлунок. Дієтологи стверджують — те, що ми їмо пізно ввечері, перш за все, повинно сприяти хорошому сну. Також можна з’їсти невелику тарілку фруктового салату з кедровими горішками або мигдалем, багатими “заспокійливі” мінералами і триптофаном. Ідеально поєднуються полуниця (або лісові ягоди) з сухофруктами: полуниця задовольняє бажання з’їсти що-небудь солоденьке”, при цьому не впливаючи на вагу. Головне, не переборщити: занадто велику кількість…

Read More