Схуднення

Як приборкати тягу до солодкого?

Кращий спосіб приборкати апетит до солодкого – це фрукти. Так, вони містять багато цукру, але це не «порожні калорії», як печиво та шоколадні батончики. Фрукти багаті мінералами (наприклад, калієм, магнієм, фосфором) і вітамінами (наприклад, C і PP, бета-каротином). Вони також є відмінним джерелом антиоксидантів, що пригнічують утворення шкідливих вільних радикалів. Крім того, що міститься в них клітковина сповільнює засвоєння простих цукрів.Фрукт дарує відчуття ситості. Це тому, що в них багато харчових волокон. Хоча цукор, що міститься у фруктах, є простим цукром, з-за наявності цінних інгредієнтів фрукти класифікуються як продукти, що…

Read More
Схуднення

Справи домашні і секреті схуднення

Погода у нас встановилася сонячна і тепла. Вдень до + 25. На небі невеликі хмари тільки і цілий день сонце. Встигаємо в перервах від заготовок збігати з малюками погуляти і докупити все необхідне для навчання дівчаток. В під’їзді у нас хтось з сусідів взявся палити на сходовому майданчику. Там між поверхами є віконце, і ось його відкривають і курять. Але весь дим у під’їзді все – одно. І ось почалося полювання на цих шкідників. Бо у нас дуже багато дітей по під’їзду в квартирах. Батьки дуже обурені. Подивимося, що вийде…

Read More
Схуднення

Чому ми переїдаємо і як це зупинити – найочевидніші причини

Переїдання – проблема, з якою стикаються майже всі люди. Деякі пускають все на самоплив. У інших є рішучість щось з цим зробити, і якщо ви один з них – це здорово. У цій статті я розповім вам причини, за якими ви можете переїдати, і що робити, щоб це зупинити. Розглянемо найпопулярніші причини перееданияПричина номер 1. Ви їсте мало клетчаткиКлетчатка дуже важлива, якщо ви не хочете переїдати. Це живильна речовина, яка може дуже добре наситити. Більшість людей не їдять достатньо клітковини. Основний її джерело – здорова їжа, така як овочі, фрукти,…

Read More
Схуднення

Спосіб, завдяки якому я схудла несподівано і без всякого своєї участі

Нещодавно я відпочивала місяць у батьків на дачі. В день приїзду на дачу я вирішила в сто тисяч п’ятсот перший раз почати все з чистого аркуша і сісти на дієту. Я “диетчица” зі стажем)Адже зміна місця цьому сприяє, легше проявити силу волі. Але план з тріском провалився у перший же день, коли мама почала мене загодовувати своїми апетитними стравами. У мами якщо обід – так велика тарілка першого і другого, і салат в додачу. типовий сніданок – це все + каша (дідусь з онукою)типовий сніданок – це все + каша…

Read More